Steppaaminen ja oma keho - yksilöllisiä vinkkejä parempaan treenaamiseen ja stepin tekniikan kehittämiseen omaa kehoa kuunnellen. 

Kurssi kaikille, jotka ovat vanhenevia, kaikille, joilla on joskus ollut kropan kanssa ongelmia, kaikille, jotka haluavat minimoida niiden mahdollisuuden. Tällä kurssilla steppiteknisen osaamisen tasolla ei ole merkitystä. Kurssi on suunnattu kaikille harrastajille ja ammattilaisille.


10:30-11:15 Kehon herättelyä ja steppareille tärkeitä oheisharjoitteita. Teemana lantionalueen tuki ja aktiivinen rentous.
11:15-11:30 Keskustelua aamun harjoitteista sekä omista tuntemuksista.
11:30-12:30 Steppitunti: perustekniikkaa ja keholähtöisyyden tarkistelua.
12:30-13:30 lounastauko
13:30-15:30 Kehotiedon syventämistä, käytännön harjoitteita ja yksilöllisiä neuvoja sovellettuna stepin tekniikkaan.

Mukaan kurssille oma jooga-/jumppamatto, mukavat vaatteet, muistiinpanovälineet ja steppikengät.

Kurssin pitävät fysioterapeutti Sini Seppälä yhdessä stepinopettaja Hannaleena Markkasen kanssa. Jokainen osallistuja saa yksilöllisiä neuvoja niin fysioterapeutilta kuin stepin opettajaltakin. Iltapäivän viimeisellä tunnilla keskitytään yksilölliseen ohjaamiseen.

Kurssin hinta: 99€l
maksimiosallistujamäärä on 12. Kurssi toteutuu 6 osallistujalla.
Kurssipaikka: Intiankatu 3 (Indictuksen studio)

Ilmoittautuminen sähköpostilla: hannaleena.markkanen@icloud.com (mainitse nimesi, puhelinnumerosi, katuosoitteesi ja sähköpostisi). Ilmoittautuminen on sitova. 

Muutokset ovat mahdollisia.

Steppi ja oma keho -vinkkejä fysioterapian näkökulmasta 10.6.2018

© Hannaleena Markkanen

Steppiä ja Kehomusiikkia  - esityksiä, steppitunteja ja kehomusiikkitunteja